melhor cirurgião de cabeça e pescoço no rio de janeiro Dr Stefano fiuza
Reserve um tempo para verificar você mesmo todos os dias. Se você gosta de registrar um diário ou fazer listas, passe alguns minutos no final de cada dia refletindo sobre o que deu certo, como você se sentiu e qualquer coisa que o tenha perturbado. Se você não gosta de escrever coisas, reserve alguns minutos para sentar-se em silêncio e pensar sobre o seu dia. Faça a si mesmo estes tipos de perguntas: O que me deixou mais feliz hoje? Quais são os aspectos positivos da minha vida?
O que estou adiando ou procrastinando? Se eu tivesse tempo, o que gostaria de fazer? Existe negatividade que posso remover da minha vida? Incorpore mais alegria em sua vida para aumentar sua sensação de bem-estar. Em vez de se concentrar nas coisas que você não tem, opte por se concentrar no que você tem.
Comprometa-se a encontrar o que há de bom em todos os dias; você pode até tentar manter uma “lista de alegrias”, onde anota coisas que acontecem durante o dia que o deixam feliz. Reserve um tempo para fazer coisas que também lhe trazem alegria, como ouvir música, dançar, cozinhar, ler ou ir a uma aula de ioga. Faça dessas coisas uma prioridade para que sua semana seja repleta de atividades alegres.
Da mesma forma, reservar um tempo para rir todos os dias pode melhorar seus cuidados com a saúde emocional. Cerque-se de pessoas que fazem você rir ou tente assistir a um filme engraçado ou a um comediante stand-up para fazer uma terapia do riso muito necessária.
Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
- Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
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