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O cuidado com a saúde mental visa promover uma mente saudável por meio da prática de atividades que estimulam o cérebro e comportamentos mentais saudáveis. O cuidado com a saúde mental pode ajudar você a controlar o estresse, diminuir o risco de doenças e aumentar sua energia. Use programas ou aplicativos de relaxamento regularmente para incorporar meditação, ioga, relaxamento muscular ou exercícios de respiração.

Pratique a gratidão lembrando-se diariamente das coisas pelas quais você é grato. Anote-as à noite ou repasse-as mentalmente. Participe de atividades criativas que você goste. Leia um livro ou faça um quebra-cabeça. Jogue jogos como Scrabble, palavras cruzadas ou outros jogos de raciocínio. Experimente um novo hobby. Pratique exercícios físicos. Faça cursos de educação para adultos. Procure ajuda profissional, se necessário.

Relacionamentos Ter relacionamentos saudáveis é uma forma de cuidado com a saúde social por si só. Pesquisas demonstraram que diferentes tipos de relacionamento, sejam eles românticos, platônicos ou familiares, podem beneficiar a saúde e o bem- estar em geral. Por outro lado, a falta de relacionamentos saudáveis pode ser prejudicial à saúde. Quando as pessoas não têm relacionamentos platônicos, são mais propensas a sofrer de angústia psicológica e a se envolver em comportamentos prejudiciais à saúde .